かくれ脱水とは…
脱水症の一歩手前で、症状が出ていないのがかくれ脱水。
毎年のように夏バテ気味になっている人は、かくれ脱水になっている可能性も？
脱水症を防ぐにはかくれ脱水の段階で対策を取る必要があります。
脱水症は、炎天下の野外で激しい運動や労働をした時だけに起こるものではありません。
かくれ脱水は、いつでもどこでも起こります。
中でも注意が必要なのが…
①室内②夜間③運転中
と言う3つのシチュエーションです。
ただ水分を取るだけでは、体内の塩分濃度が薄まるだけで脱水につながります…
汗で出た塩分も取り込むように、経口補水液やスポーツドリンク、バランスの摂れた食事をしっかりとり、塩分もこまめに取りましょう。
特に高齢者や小さいお子様のいるご家庭では自分で気付くのが難しい為…もっとも注意が必要です。
夏本番はこれからです…疲れやすいと思ったら…かくれ脱水のサインかも…気をつけましょうね〜
優しい女医さんのいる足立区・西新井・江北の歯医者さん。小児歯科・矯正歯科・審美歯科・予防歯科・インプラント・ホワイトニングなら、「怖くない歯医者」
